甘诺宝力:哎呦,该怎么拯救你?我的老腰!

2020-10-27 10:57

  2020年,第一批90后已经30岁了,最扎心的不是奔三,而是日益稀少的发量、姨妈量和心有余而力不足的老腰。不仅上了年纪的人容易腰酸,如今一些年轻人也开始遭遇“老腰”的发难,明明年龄是“正午的太阳”,腰龄却像是“黄昏的夕阳”......

  白天起床时还好好的,等坐到电脑前开始一天的紧张忙碌时,腰就像中了“紧箍咒”,酸胀、麻木、疼痛的症状相继出现。

  虽然不是病,疼起来绝对要命!

  入秋了,凉风一吹,腰痛症状就更严重了。其实,冰冻三尺非一日之寒,你早就在不知不觉中把腰给伤了。

  你的腰为什么不好?又有什么护腰神操作?下面,甘诺宝力就来和大家一起聊聊关于腰的那些事!

  中医认为“腰为肾之府”,“腰不好”等同于“肾不好”。按西医解剖学的理论,肾在腰的两侧,在这一位置出现腰酸等症状,首先就是考虑肾虚、肾气不足。

  如果你平时生活里经常熬夜、长期劳累过度、头秃、纵欲过度,又或者你是产后元气大伤的宝妈,肾都有可能比较虚弱,肾一虚弱,腰子也就跟着后面虚了,绵绵作痛、酸软无力都是腰子抗议的结果。

  所以,如果你感觉自己的肾不太好了,甘诺宝力建议你平常呢,要省着点儿用,不要经常熬夜晚睡了。

  同时,平常可以吃点儿如当归、黄精、黑豆、芝麻、海参、泥鳅等补益肾脏的食物,或者来点甘诺宝力胜培元,帮助肾脏的健康元气加倍,生生不息。

  长时间不良姿势

  长时间低头伏案写PPT、敲代码,像葛大爷一样瘫在一边玩手机的社畜青年们,还有长时间开车一族、经常穿高跟鞋的小姐姐们,日复一日,长期单一的动作,让骨头君僵硬起来,肌肉也受到损伤,再加上不良坐姿让腰部受力平衡遭到破坏。

  走久了、站久了、坐久了,腰就弯不下去了。身体只要一前屈,艾玛!这酸爽,谁痛谁知道!

  腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎退行性改变.......不止是腰痛,一系列的问题也紧跟着找上了门。有的人更是“二三十岁的人,五六十岁的腰”。

  如果你觉得自己已经严重到腰都不太直得起来了,建议先去医院,然后遵医嘱。

  如果感觉自己还可以自救一下,只是偶尔腰不舒服,那建议你,别老坐着,没事到户外走走、散散步,放松一下。

  久坐一族,平时要维持双脚着地的坐姿,不要盘腿坐或者翘二郎腿坐;挺胸抬头,胸部离桌边一拳远;坐下的时候,臀部尽量坐满整个椅面,让“屁股根儿”紧贴椅背,呈90°直角坐姿,并在腰部和椅背之间放一个靠枕。

  甘诺宝力再教你一招傻瓜式护腰神操作,穿上平底鞋,每天小步伐倒走20-30分钟,长期坚持,你的腰子会给你犒赏的。(温馨提示:尽量选择平坦的地面,安全性高的路段,最好有朋友陪伴;要循序渐进,活动后以不感觉疲劳为宜。)

  中医认为,腰乃肾之府,肾是人体先天之本,喜暖怕寒。

  因此,最后甘诺宝力温馨提醒,如今秋凉渐重,更要注意添衣,做好腰部保暖哦~~尤其是老年人,要避免因寒湿而腰痛。

编辑: 郎万彬   责任编辑:李瑾瑜

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甘诺宝力:哎呦,该怎么拯救你?我的老腰!
2020-10-27 10:57       我要评论 

  2020年,第一批90后已经30岁了,最扎心的不是奔三,而是日益稀少的发量、姨妈量和心有余而力不足的老腰。不仅上了年纪的人容易腰酸,如今一些年轻人也开始遭遇“老腰”的发难,明明年龄是“正午的太阳”,腰龄却像是“黄昏的夕阳”......

  白天起床时还好好的,等坐到电脑前开始一天的紧张忙碌时,腰就像中了“紧箍咒”,酸胀、麻木、疼痛的症状相继出现。

  虽然不是病,疼起来绝对要命!

  入秋了,凉风一吹,腰痛症状就更严重了。其实,冰冻三尺非一日之寒,你早就在不知不觉中把腰给伤了。

  你的腰为什么不好?又有什么护腰神操作?下面,甘诺宝力就来和大家一起聊聊关于腰的那些事!

  中医认为“腰为肾之府”,“腰不好”等同于“肾不好”。按西医解剖学的理论,肾在腰的两侧,在这一位置出现腰酸等症状,首先就是考虑肾虚、肾气不足。

  如果你平时生活里经常熬夜、长期劳累过度、头秃、纵欲过度,又或者你是产后元气大伤的宝妈,肾都有可能比较虚弱,肾一虚弱,腰子也就跟着后面虚了,绵绵作痛、酸软无力都是腰子抗议的结果。

  所以,如果你感觉自己的肾不太好了,甘诺宝力建议你平常呢,要省着点儿用,不要经常熬夜晚睡了。

  同时,平常可以吃点儿如当归、黄精、黑豆、芝麻、海参、泥鳅等补益肾脏的食物,或者来点甘诺宝力胜培元,帮助肾脏的健康元气加倍,生生不息。

  长时间不良姿势

  长时间低头伏案写PPT、敲代码,像葛大爷一样瘫在一边玩手机的社畜青年们,还有长时间开车一族、经常穿高跟鞋的小姐姐们,日复一日,长期单一的动作,让骨头君僵硬起来,肌肉也受到损伤,再加上不良坐姿让腰部受力平衡遭到破坏。

  走久了、站久了、坐久了,腰就弯不下去了。身体只要一前屈,艾玛!这酸爽,谁痛谁知道!

  腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎退行性改变.......不止是腰痛,一系列的问题也紧跟着找上了门。有的人更是“二三十岁的人,五六十岁的腰”。

  如果你觉得自己已经严重到腰都不太直得起来了,建议先去医院,然后遵医嘱。

  如果感觉自己还可以自救一下,只是偶尔腰不舒服,那建议你,别老坐着,没事到户外走走、散散步,放松一下。

  久坐一族,平时要维持双脚着地的坐姿,不要盘腿坐或者翘二郎腿坐;挺胸抬头,胸部离桌边一拳远;坐下的时候,臀部尽量坐满整个椅面,让“屁股根儿”紧贴椅背,呈90°直角坐姿,并在腰部和椅背之间放一个靠枕。

  甘诺宝力再教你一招傻瓜式护腰神操作,穿上平底鞋,每天小步伐倒走20-30分钟,长期坚持,你的腰子会给你犒赏的。(温馨提示:尽量选择平坦的地面,安全性高的路段,最好有朋友陪伴;要循序渐进,活动后以不感觉疲劳为宜。)

  中医认为,腰乃肾之府,肾是人体先天之本,喜暖怕寒。

  因此,最后甘诺宝力温馨提醒,如今秋凉渐重,更要注意添衣,做好腰部保暖哦~~尤其是老年人,要避免因寒湿而腰痛。

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